"LÚGOSÍTS AZ ÉLETEDÉRT!"

TESTÜNK MŰKÖDÉSE - 7 PERC OLVASÁS

Természetgyógyászok szerint a lúgosítás az egyik legfontosabb életmód elv. Orvosok szerint viszont nem lehet lúgosítani, hiszen a testnek állandó a ph-ja, ha megváltozna belebetegednénk és meghalnánk. Hogy is van akkor ez?!

Érdekes módon mindkét fenti megközelítés igaz. A lúgosítás a természetgyógyász képzésen, az orvosok által összeállított állami vizsga anyaga része. Ám gyakran természetgyógyászok és orvosok nyilatkozataiban is felszínesen és egymásnak ellentmondóan kerül megközelítésre a téma. Ami viszont közös bennük, hogy az életed múlik a tested sav-bázis egyensúlyán! Ha az iskolában csak ezt tanultuk volna kémián, de rendesen, akkor talán egész életünk másképp alakul. Nyugi érthető lesz! 

A kémhatást jelzi a pH 1-től 14-ig, amely víz esetében 7-es, azaz semleges, ez van középen. Az 1-es a nagyon savas, a 14-es a nagyon lúgos (azaz bázikus). Két szám közt az eltérés 10-szeres, azaz az 5-ös pH 10-szer savasabb, mint a 6-os. A 9-es 10-szer lúgosabb, mint a 8-as. Az emberi vér enyhén lúgos, kb 7,4-es a pH-ja. A Coca coláé kb 2,6. Ez azt jelenti, hogy a kóla körülbelül 65.000-szer savasabb, mint a vérünk. Hoppá! Ha egy baleset történik és vér kerül ne adj Isten az aszfaltra, azt irtó nehéz felszedni, kevés anyag van, ami oldja, erre például jó a kóla, mert a benne lévő foszforsav nagyon maró hatású. (Köszi Coca Cola Company, hogy az üdítőbe rakod.)

Talán Te sem úsznál szívesen savban - a tested sem szereti!

Szervezetünk utálja a savat! Ezért egész nap egyik fő tevékenysége, hogy a bejutó vagy keletkező savas kémhatású anyagokat semlegesíti. Ezt olyan komolyan veszi, hogy ha nem tudja másképp megoldani, akkor akár a belső szerveinkből, csontjainkból von ki ásványi anyagokat ehhez a folyamathoz. Amit öregedésnek hívunk, annak egyik fő oka, hogy ez a folyamat teljesen kimeríteni a testünket és végül már nem tudja tartani a testük a pH-ját és teljesen tönkremegy. Nyilván más okai is vannak az öregedésnek, de ez az egyik kulcs tényező. Testünkben nem csak a vér enyhén lúgos, hanem többnyire az összes szervünk 7,2-7,4 pH-s. Nagy kivétel a gyomorsav, ami 1-2 pH-s. Testünk tehát egyrészt folyamatosan lúgosítja magát - hogy életben maradjon. De egyúttal nem is nagyon változik ez a pH, hiszen ezen dolgozik egész nap. MIndkettő igaz.

Három kérdés adódik az eddigiekből: 

• Mi közöm nekem ehhez az egészhez, ha “magától” zajlik?

• Hogy kerül sav a testembe?

• Lehet-e valamivel segíteni a testet ebben a lúgosítás dologban?

A közöd az hozzá, hogy ha trotty állapotban vagy, akkor valószínűleg túl sok a sav kerül a testedbe és a semlegesítésben kimerült a szervezeted. Ha fáradt vagy, annak is a sav van a hátterében. A bacik szeretik az enyhén savas pH-t, a legtöbb betegséghez hozzájárul a sav-többlet. Ha jót akarsz, akkor segíted a tested azzal, hogy segíted azt az enyhén lúgos állapot elérését. 

Savat termel, ha mozogsz, ha beszélsz, az is, ha gondolkozol. Ha eszel, szinte bármit, azzal az étellel savat visz be magadba és az emésztési folyamat is gyakran savakat eredményez. Maga az élettevékenység savas irányba visz. Illetve vinne, ha a testünk hagyná.

Lúgos irányba visz viszont a nyugi, a pihenés, az alvás. És vannak ételek is, amik “lúg-fölösleggel” rendelkeznek. Mondhatnánk, hogy ezek tartanak egészségesen.

1. A legjobb lúgosító a zöldség: A zöldségek tele vannak lúgos kémhatású anyagokkal. Ezért ha zöldséget eszel, elsősorban nyersen - éljen a vegyes saláta! - akkor a lehető legtöbbet tetted a sav-bázis egyensúlyért, azaz a testedért, az életedért! Minden főétkezéshez egyél bőségesen zöldségeket! Nem bonyolult. Ha nem szereted esetleg annyira, akkor szeresd meg valahogy, például fűszerezd. A zöldséglé a legkomolyabb lúgosító.
2. Ha nem alszol eleget, akkor a tested nehezen semlegesíti a savakat, ezért aludj eleget vagy többet!
3. Az elhasznált levegő széndioxidja a testünkben szénsavként van jelen, amikor kilélegzel, széndioxid dúsabb levegőt lélegzel ki, azaz a tested kicsit lúgosodik. Jó trükk, ha fáradt vagy, hogy pár nagyon mély, lassú légzést végzel. Egy komoly gyakorlat, ha a kilégzés legalább 1 percig tart. Na ilyenből már 3 légzés is elég, hogy érezd a pozitív hatást.
4. A túl sok mozgás savasít, azaz ha szétedzed magad, rohansz, 12 órát dolgozol, akkor tuti, hogy savas vagy. Tudatosítsd: fáradt vagyok = túl sok a sav a testemben!
5. Ha savasító ételeket eszel vagy savas italt iszol, az elég nagy szívás a testnek.
   Íme a lista a savasító élelmiszerekről: túl sok fehérje (állati eredetű ételekre általában jellemző), túl sok cukor, túl sok sült/főtt olaj vagy zsír, erjesztett, ecetes ételek, erős fűszerek, szénsavas italo, túl sok étel, nassolás, alkohol, cigi, kávé.
   Lúgosító élelmek: minden zöldség, köles!, gyümölcsök ha egyszerre csak egyfélét fogyasztasz, erjedésgátló fűszerek (fahéj, pirospaprika, kömény), és jó a barnarizs vagy zabpehely is. 
6. Magvakban nyersen, a teljes gabonákban, a zöldségekben sok jóféle ásványianyag van, ezeket fel tudja használni a tested a savak semlegesítésére, fogyaszd őket!
7. Nyugodj le! A stressz az egyik legfőbb savasító. Lelkileg a stressz = testedben a sav.

Ha egy mondatot akarsz magaddal vinni ebből a cikkből, a lényeg: