Részben igen, de a szelén nem úgy raktározódik, mint például a vas vagy a B12-vitamin, ezért a "feltöltő kúra" fogalma csak korlátozottan igaz rá.
A szervezet bizonyos mennyiségű szelént képes beépíteni a fehérjékbe (például szelenoproteinekbe), illetve kisebb mennyiségben tárolni, de ezek a készletek nem nagyok. Ha a szelénbevitel tartósan alacsony, ezek idővel kimerülhetnek.
Ezért:
- Hiány vagy alacsony bevitel esetén egy 2–3 hónapos kúra (például napi 100–200 µg) segíthet a megfelelő szelénellátottság helyreállításában.
- Ezt követően általában elegendő a fenntartó adag, jellemzően napi 50–100 µg, amennyiben az étrend nem biztosít elegendő szelént.
- Tartósan nagy dózisok (200 µg felett) szedése orvosi indok nélkül nem ajánlott, mert a túlzott szelénbevitel káros lehet.
Röviden: a szelénnel lehet kúrát végezni, de a cél nem nagy raktárak feltöltése, hanem a szervezet optimális szelénellátottságának helyreállítása és fenntartása. Ezért hosszú távon inkább a mérsékelt, rendszeres bevitel a célravezető.
